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こむら返りで痛みが残る場合はどうしたらいい？ (161pv)

就寝中や運動中に起きるつらいこむら返りですが、ほとんどの場合、痛みはすぐに引いていきます。しかし、中にはいつまでも痛みが残るケースもありますが、そんな時はど...
こむら返りと足がつることの違いは？肉離れも同じ意味なの？ (80pv)

「こむら返り」と「足がつった」の表現、どちらが正解？と疑問が浮かびますよね。間違ったまま症状や対処法を調べてしまったら大変です。こちらのページでは、...
立ち仕事を楽にするための筋トレ方法｜必要な筋肉をつけて疲れない体を作ろう (79pv)

立ち仕事をしているときに足や腰がつらいと感じるのは筋肉の弱さ・筋肉量が少ないことが原因かもしれません。それを改善するためにおすすめなのが筋トレです。筋ト...
こむら返りにマッサージはしても大丈夫？予防するためのマッサージ方法とは？ (63pv)

こむら返りにはマッサージが良いとのことですが、そのやり方についてはご存知でしょうか？このページでは、こむら返りに対して、効果的なマッサージの方法について...
こむら返りの治療方法は？病院は何科を受診すればいいの？ (61pv)

食事やストレッチなどさまざまな改善方法のあるこむら返りですが、根本的に改善するために治療することはできるのでしょうか？できれば手軽に改善したいという方もいま...
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こむら返りは栄養不足が原因？予防や対策に必要な栄養素とは？ (53pv)

栄養不足もこむら返りの原因の1つだと言われています。では、どのような栄養が足りなくなるとこむら返りが起こってしまうのでしょうか？どのような栄養素が必要で...
こむら返りに効く薬はどんなものがある？ (50pv)

運動中や就寝中に突然起きるこむら返りですが、経験がある人も多いと思います。思いもよらない瞬間に強い痛みくるので焦ってしまいますよね。こむら返りの予防...
立ち仕事で膝の内側が痛い原因と痛みを和らげる対処法や予防法 (49pv)

長時間の立ち仕事が原因で、膝の痛みを感じたことがある人もいるかもしれません。立ちっぱなしの姿勢は、思っている以上に膝に負担がかかるので、膝や膝の内側の痛みの...
就寝時のこむら返り予防に靴下を履くと良いって本当なの？ (47pv)

眠っている間もふくらはぎをケアしてあげることで、こむら返りをサポートすることができると言われています。それに役立つのが靴下です。そこで、本当に靴下で...