こむら返りことがよく分かる本や書籍のご紹介 | 足の悩みをスッキリ解決！足の痛みや疲れの対処法と予防方法

こちらではこむら返りについて知りたいことが多い方におすすめしたい本をご紹介します。
対処法や予防するためのグッズなどが付属した書籍や、こむら返りが起こるふくらはぎについての本もお伝えしています。

ぜひ、よりこむら返り・ふくらはぎについて詳しくなりたいという方は参考にしてみてください。

こむら返りを知りたい人におすすめの本や書籍を集めてみた！

【もう怖くない! 筋肉のつりこむらがえり――痛みの原因と対処法を徹底解説】

神の手を持ち、予約が殺到している出沢明医師の著書です。
出沢ドクターの専門は椎間板ヘルニアなどですが、多く方が腰の痛みなどと同時に筋肉のつり・こむら返りに悩んでいることから書かれた本だそうです。
こむら返りの原因や対処法について学ぶことができます。

口コミでは読むと対処法が理解できたり、こむら返りになる原因に思い当たる部分がいくつもあるということがわかったと言われています。
また、一般の方でもこむら返りをわかりやすく勉強できるということも評価されていました。

【首・肩・腰・ひざの痛みこむら返り眼精疲労耳鳴りに効く! 5秒痛み消し術】

そのタイトルの通り、こむら返りなどの痛みを消す方法が紹介されています。
簡単に5秒で行えるものばかりなので、はじめやすいですし続けやすいですね。

手軽かつ気持ちいいということが口コミで評価されていました。
また、腰や肩などその他の痛みも解消したい方にもおすすめです。

【鍼灸師も認めた! こむら返り予防ソックスBOOK】

こむら返りの予防に役立つソックスが付録としてついてくる本です。
30分履いて予防するので、マッサージが苦手・続けられない人にもおすすめです。
鍼灸師が提唱している予防法や原因も一緒に学ぶことができます。

【わかさ 2018年12月号雑誌】

眠る前に行うこむら若返り体操やサポーター、漢方薬などが紹介されています。
カラハリスイカというこむら返りに役立つ収穫から3年も水分を保持すると言われる果実が紹介されています。

また、こむら返り以外のふくらはぎに関する悩みにも詳しく慣れるのでおすすめの雑誌です。

【長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい】

カラー写真でふくらはぎのマッサージ方法を紹介している本です。
たった5分揉むことで、体をポカポカさせて免疫力をサポートするなど健康や長生きに役立ってくれます。
すでに100万部もの売上を誇っているので、テレビで紹介されたこともあります。

様々な解説があることで、ふくらはぎの重要性を学べることも評価されていました。

【血行促進ローラー付きふくらはぎ整体】

足を揉むことがこむら返りやむくみなどふくらはぎの悩みを改善するのに役立つことは多くの方が知っているかもしれません。
しかし、なかなか指先に力が入らなくなってくると揉むのも一苦労ですよね。

そんな人のためにおすすめしたいのが血行促進ローラー付きのこちらの書籍です。
足から体全身の不調を改善するために役立ってくれます。

他にはないローラーで、テレビを見ながら簡単にコロコロできてふくらはぎをサポートできると言われていました。

【ふくらはぎをもむと全身やせる! 万病が治る!】

第2の心臓と呼ばれるふくらはぎをケアしてあげることで、ダイエットや全身の万病をサポートしてくれる雑誌です。
また、ただ揉むだけでなく伸ばしたり、温めるといったケアも紹介されているようです。

それぞれの症状におすすめの揉むゾーンや、もみ方の大判ポスターなどが付録としてついてくるので、日常的にふくらはぎを揉んであちこちの悩みを解決したい方におすすめです。

【「足もみ」で心も体も超健康になる! (王様文庫)】

足やふくらはぎを1日10分足もみしてあげることで、心・体を健康にしてあげる文庫本です。
持ち歩きやすいサイズですので、時間のあるときにも読みやすいです。
幅広い年齢の多くの方を施術してきた足健道を開発した田辺智美さんの著書です。

この本で解説されているもみほぐしを実践された方の口コミでは、ふくらはぎのむくみの改善や冷え性でも足がポカポカするなど足元悩みの改善に役立っています。
オールカラーで読みやすく、お得な価格ということが評価されていましたよ。