こちらではこむら返りについて知りたいことが多い方におすすめしたい本をご紹介します。 対処法や予防するためのグッズなどが付属した書籍や、こむら返りが起こるふくらはぎについての本もお伝えしています。 ぜひ、よりこむら返り・ふ […]
立ち仕事でも足が痛くならないパンプスのおすすめブランド｜最新2019年
お仕事中におすすめの女性のパンプスをご紹介します。 パンプスの選び方によっては、余計に足の疲れに影響してしまうことがあります。 とくに立ち仕事を長くするのに向いているパンプスを探してみました。 ワコール、ヴェリココなどパ […]
ふくらはぎを伸ばすストレッチで、こむら返りを予防しよう！
ふくらはぎの筋肉が前触れなくけいれんし、激しい痛みを伴うこむら返りはつらいですよね。 でも、ちょっとしたストレッチで、こむら返りを予防することができます。 そこで、効果的なストレッチの方法や、いつやるのが予防に役立つのか […]
こむら返りにマッサージはしても大丈夫？予防するためのマッサージ方法とは？
こむら返りにはマッサージが良いとのことですが、そのやり方についてはご存知でしょうか？ このページでは、こむら返りに対して、効果的なマッサージの方法についてお伝えします。 さらに、こむら返りを起こした時の対処となるマッサー […]
立ち仕事でも足が疲れない、おすすめのレディース・スニーカー｜最新2019年
立ち仕事をする上で大切な靴選び、選ぶべき条件は分かっても、実際にどういった靴が良いのかは判断しづらいものです。 このページでは、実際に販売されているスニーカーから、立ち仕事に合ったものを選んで紹介しています。 長時間立っ […]
立ち仕事でも足が疲れない、おすすめのメンズ・スニーカー｜最新2019年
履いている靴によっても毎日の足の疲れは違うということは知っていますか？ 仕事中に長く立っていても疲れにくい立ち仕事に向いているメンズ・スニーカーをご紹介します。 ニューバランス、ナイキなどそれぞれのブランドのシリーズごと […]
こむら返りで痛みが残る場合はどうしたらいい？
就寝中や運動中に起きるつらいこむら返りですが、ほとんどの場合、痛みはすぐに引いていきます。 しかし、中にはいつまでも痛みが残るケースもありますが、そんな時はどうしたらいいのでしょうか。 ここでは、こむら返りの痛みが残る時 […]
立ち仕事でも疲れなくて真っ黒か真っ白のおすすめスニーカー【メンズ・レディース】最新2019年
立ち仕事で足が疲れるからスニーカーで仕事がしたいけど、規定でスニーカーはNGという会社にお勤めの人もいるかもしれません。 でも、真っ黒や真っ白のシンプルなスニーカーなら、制服やユニフォームに合わせやすく違和感がなく履ける […]
こむら返りの対策と対処に湿布は有効？それとも無意味？
絶叫したくなるほどの激痛を伴うこむら返りが起こってしまったとき、腰痛や肩こり、筋肉痛のように湿布で対処してしまっても大丈夫なのでしょうか。 また、湿布を貼ることで予防ができるのか、湿布の利用で注意すべき点はあるのか、そう […]
こむら返りは栄養不足が原因？予防や対策に必要な栄養素とは？
栄養不足もこむら返りの原因の1つだと言われています。 では、どのような栄養が足りなくなるとこむら返りが起こってしまうのでしょうか？ どのような栄養素が必要で、どのような役割があるのかを調べてみました。 また、栄養不足によ […]
